初中生有起床气怎么办

1、你早晨醒来先闭目养神两分钟，然后放点轻音乐，情绪会随着音乐好起来。

2、睡眠不好是起床气的一大诱因，只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”自然就会消失。

3、应该有意识的调理自己的情绪，培养一种平和的心境，一种冷静分析事情、处理问题的能力。

起床气其实和发脾气差不多，起床气是指起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眼后就会生闷气。发脾气会对人的健康产生很坏的影响，每次发脾气常常使人头晕脑胀，有时还会手软脚软，十分疲倦。