知识 早起运动的优秀方案 好学网 2024-11-15 1.深呼吸和伸展:早上起床后,先进行深呼吸和伸展运动,放松身体和缓解压力。2.瑜伽或普拉提:这些练习可以帮助加强身体柔韧性和平衡性,同时增强核心力量和减肥。3....