知识 在家怎么练形体 好学网 2024-11-02 挺胸转身:双脚分开与肩同宽,抬头挺胸,双臂向两侧平举,然后身体缓缓地向右后方转动,再向左后方转动,反复各做30至50次。双手托天:自然站立,双手手指交叉,掌心向...